ALIMENTOS PELIGROSOS

7 alimentos que NO

deberías desayunar

 

¡Cuidado! Mejor evita estos alimentos en el desayuno

El desayuno más importante del día puede ocultar trampas en su haber. 

Siempre se ha dicho que el desayuno es la comida más importante del día y es real, una buena dosis de calorías para comenzar el día puede activar de mejor manera nuestro organismo. Lo bueno de tomar un desayuno balanceado es que tenemos el resto del día para utilizar toda esa energía e impedir que se convierta en grasa, sin embargo, no todos los alimentos están permitidos, mejor deberías alejarte de los siguientes.

Tocino, jamón y salchichas

La carne procesada contiene nitratos que están asociados con el cáncer colorrectal, de hecho, el Instituto para la Investigación del Cáncer (AICR) publicó una lista de las diez mejores cosas que puede hacer para reducir su riesgo de cáncer. Evitar los nitratos es un número uno de ellos. Esto significa que es el momento idóneo para encontrar una opción de desayuno diferente.

Cereales azucarados

Algunos cereales están llenos de carbohidratos. Cuando estos son ingeridos, el azúcar en la sangre se concentra rápidamente, lo que probablemente hará que la energía se bloquee al comienzo del día, por ello será mejor evitar los cereales. En cambio, si los cereales son integrales o con alto contenido en fibra, entonces serán una excelente opción. (Cereales de caja: mucha azúcar y pocos nutrientes)

Hot cakes (con jarabes artificiales)

Mientras el jarabe de miel es natural, hay muchos tipos de jarabes artificiales en el mercado que están llenos de jarabe de maíz altos en fructosa. El edulcorante también está presente en la mayoría de alimentos procesados y envasados, esto contribuye a incrementar la obesidad abdominal y aumentar el riesgo de padecer diabetes y cáncer, según estudios realizados respecto a la fructosa y opiniones de nutricionistas. (Jarabes de miel, el dulce engaño)

Pan tostado, rosquillas y bollos

Estos alimentos están hechos con harina blanca refinada, pero contienen una gran cantidad de azúcar.

El azúcar es la peor manera de alimentarnos por la mañana, porque da lugar a un rápido aumento de azúcar en la sangre, que deriva obesidad y diabetes.

(Radiografía de… Donas)

Sándwiches para microondas

Estas opciones serían saludables si no tuvieran tantos conservadores y sodio. En este caso la mejor idea es hacer su propio sándwich, calentarlo en el microondas y utilizar pan de grano o pan inglés.

Yogures light

Por lo general están llenos de edulcorantes artificiales y productos químicos.  (Radiografía de… Yogurt)

Muffins

Ellos encabezan la lista de los alimentos para el desayuno más calóricos. ¿Cuál es la razón? Son extremadamente densos y están hechos de harina blanca, aceite o mantequilla, además tienen una gran cantidad de azúcar. (Mantecadas)